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Faire l’amour pendant les règles : vérités, conseils et tabous levés

Faire l’amour pendant les règles : vérités, conseils et tabous levés


Faire l’amour pendant les règles : vérités, conseils et tabous levés

Le sexe pendant les règles reste un sujet délicat, souvent entouré de silence, de malaise ou d’interdits. Et pourtant, de plus en plus de femmes osent briser le tabou pour vivre pleinement leur intimité à chaque étape de leur cycle. Dans cet article, nous allons déconstruire les idées reçues, partager des conseils pratiques et valoriser une approche naturelle et bienveillante de la sexualité menstruelle.

Sommaire

Pourquoi envisager le sexe pendant les règles ?

Beaucoup de femmes hésitent encore à avoir des rapports sexuels pendant leurs règles. Peur de salir, gêne vis-à-vis du partenaire, croyances culturelles… Pourtant, cette période du mois n’est pas incompatible avec l’intimité. Au contraire, elle peut devenir un moment de connexion et de lâcher-prise.

Sophie, 35 ans raconte : « J’ai toujours cru que c’était sale ou honteux. Jusqu’au jour où mon compagnon m’a dit : ‘Tu es belle tout le temps, même pendant tes règles’. Ça a changé ma vision de moi-même et de mon corps. »

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Les bienfaits physiques et émotionnels

1. Soulagement des douleurs menstruelles

Les contractions orgasmiques favorisent la libération d’endorphines, ces hormones du bonheur qui peuvent réduire les crampes et améliorer l’humeur. Cet effet analgésique peut durer plusieurs heures après l’orgasme.

2. Lubrification naturelle

Le flux menstruel agit comme un lubrifiant naturel. Cela facilite les rapports sexuels, notamment pour les femmes souffrant de sécheresse vaginale en dehors des règles.

3. Connexion émotionnelle

Partager ce moment intime et souvent jugé vulnérable peut renforcer les liens de confiance dans le couple. Être acceptée dans son entièreté renforce l’estime de soi et la complicité affective.

Conseils pratiques et précautions à prendre

1. Communication

Parlez avec votre partenaire de vos limites, attentes, zones d’inconfort ou de plaisir. Le dialogue est essentiel pour vivre ce moment sans gêne. Posez vos questions, exprimez vos envies, et écoutez celles de l’autre.

2. Hygiène

Une douche avant et après le rapport permet de se sentir propre et détendu·e. Utilisez une serviette foncée ou un drap réservé pour protéger le lit. Ayez à disposition des lingettes ou un gant de toilette.

3. Protection

Les IST peuvent toujours être transmises pendant les règles. L’usage du préservatif est recommandé si vous n’êtes pas dans une relation exclusive. Il est aussi possible de tomber enceinte pendant les règles, surtout si votre cycle est court.

4. Positions adaptées

Les positions comme la cuillère ou le missionnaire avec un coussin sous le bassin sont confortables et permettent de limiter les mouvements brusques. Évitez les positions trop profondes si vous ressentez une sensibilité au niveau du col de l’utérus.

5. Tampons marins bio lavables

Les éponges marines naturelles peuvent être insérées dans le vagin pour absorber le sang pendant l’acte. Elles sont souples, lavables, sans fil apparent et permettent une pénétration confortable. Nettoyez-les correctement entre chaque usage pour garantir une bonne hygiène.

Briser les tabous : ce que la société nous dit

Dans de nombreuses cultures, les règles sont vues comme impures, ce qui nourrit la honte et la gêne autour de la sexualité menstruelle. Ces idées sont encore présentes, même dans nos sociétés modernes.

En Inde, certaines femmes n’ont pas le droit d’entrer dans les temples pendant leurs règles. En France, ce n’est qu’en 2016 que les règles ont commencé à être évoquées sans gêne dans les médias grand public.

Il est temps de déconstruire ces tabous. Les règles sont naturelles, et peuvent même être une opportunité d’exploration sensorielle et émotionnelle différente. En en parlant librement, on donne à chaque femme le droit d’exister pleinement, sans honte.

FAQ : 4 questions fréquentes

1. Est-ce que c’est sale ou dangereux ?

Non, à condition de respecter une bonne hygiène et de communiquer avec votre partenaire. Le sang menstruel n’est pas sale, il est simplement un fluide corporel naturel.

2. Peut-on tomber enceinte pendant les règles ?

Oui, c’est peu probable mais possible, surtout en cas de cycle court. Les spermatozoïdes peuvent survivre plusieurs jours dans le corps.

3. Comment limiter les tâches pendant l’acte ?

Utilisez des serviettes foncées ou spéciales, choisissez des positions qui limitent les mouvements, évitez les rapports les jours de flux très abondant. L’éponge menstruelle peut aussi être une option.

4. Et si mon partenaire est réticent ?

Le respect est essentiel. Écoutez ses blocages sans juger. Informez, rassurez, mais ne forcez jamais. La sexualité est un espace de liberté partagée, non une obligation.

Conclusion

Faire l’amour pendant ses règles n’est ni honteux, ni interdit, ni sale. C’est un choix personnel, naturel, et totalement légitime. En brisant les tabous, en s’écoutant, en s’informant, on ouvre un chemin vers une sexualité plus libre et authentique.

Chaque étape de ton cycle mérite respect, amour et plaisir. Ose vivre ta sensualité sans contrainte, dans toutes tes phases. Ton corps est un allié, pas un obstacle.

Aime-toi. Aime ton cycle. Aime ta liberté.

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